تاثیر پسته روی آرامش قلب و اعصاب
یکی از بهترین و همیشگی‌ترین دوستان ما، بدنمان است. بدن انسان‌ها مانند یک ساعت دقیق، یک سیستم پیچیده را از اعضا و جزئیات تشکیل می‌دهد. هر کدام از این اعضا وظیفه‌ای را بر عهده دارند تا همگی، هدف حیات و سلامت بدن را دنبال کنند. از مهم‌ترین این اعضا قلب است که همواره در حال تلاش برای پمپاژ خون است. کار قلب، کاری همیشگی است و حیات بدون آن، امکان‌پذیر نیست. اعصاب نیز به اندازه قلب، اجزایی مهم و زندگی بخش هستند. اعصاب، تمام فرمان‌های دستگاه عصبی مرکزی (مغز و نخاع) را به سراسر نقاط بدن می‌رسانند و پیام‌های حسی آنها را دوباره به مغز و نخاع باز می‌گردانند. همان طور که می‌دانید زنده ماندن بدن، مدیون تلاش شبانه روزی اعضا و اجزای حیاتی آن است و عملکرد صحیح آنها نیز به سلامت و قدرت این اجزاء بستگی دارد. اختلال در کار هر کدام از اعضای مهم مانند قلب یا اعصاب، می‌تواند صدمات جبران ناپذیری به بدن برساند. در این بین، شما می‌توانید برای تقویت و بهبود عملکرد اعضای بدن خود، دست به کارهای مفیدی بزنید. برای مثال، می‌توانید روزانه زمانی را به ورزش، مدیتیشن یا تهیه غذای سالم و… اختصاص دهید. یکی از بهترین راه‌ها، داشتن تغذیه سالم است. شما نمی‌توانید باور کنید که تا چه حد می‌توانید با تغذیه مناسب، تاثیر مثبت بر بدن خود بگذارید. در این مقاله قصد داریم تا درباره آرامش قلب و اعصاب با پسته با شما صحبت کنیم؛ پس با ما همراه باشید.
پسته، یک دانه کوچک اما بسیار موثر
پسته یکی از محبوب‌ترین و مشهورترین مغزهای درون هر آجیلی است و مجالس و مهمانی‌ها را مجلل و لوکس می‌کند. علاوه بر این‌ها، پسته حاوی انواع پروتئین‌ها و اسیدهای چرب گیاهی بسیار مفید است. این مغز کوچک، حاوی مواد معدنی همچون پتاسیم، آهن، مس،کلسیم، فسفر و ویتامین‌های C، A، B1، B3، B6 و… است. استفاده از پسته می‌تواند روی سلامت کلی بدن، تاثیرات مثبتی بگذارد که در این مقاله قصد داریم شما را با آرامش قلب و اعصاب با پسته آشنا کنیم. (برای خرید اینترنتی پسته از رفسنجان میتونید روی kivaaz حساب کنید)
آرامش قلب و اعصاب با پسته چگونه انجام می‌شود؟
پسته به طور کلی می‌تواند از راه‌های زیادی بر سلامت قلب و عروق تاثیر بگذارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌کنیم:
- مصرف میزان مشخصی از پسته به صورت روزانه، می‌تواند موجب کاهش کلسترول بد خون یا همان LDL بشود (البته کلسترول خوب خون یعنی HDL کاهش نمی‌یابد). این امر موجب می‌شود تا احتمال گرفتگی عروق، فشار به قلب و سکته، تا حدود زیادی کاهش بیابد.
- پسته یکی از منابع مهم آهن شناخته می‌شود. میزان مناسب آهن درون پسته می‌تواند در بهبود بیماری کم خونی تاثیر بسیار مثبتی داشته باشد. از طرفی، عنصر مس موجود در پسته نیز به بدن کمک می‌کند تا قدرت بیش‌تری در جذب آهن غذاها، پیدا کند. بیماری کم خونی، می‌تواند تاثیرات مخربی بر بدن و خصوصا قلب داشته باشد. کمبود میزان کافی هموگلوبین و به دنبال آن گلبول قرمز خون، موجب می‌شود تا قلب برای جبران در عمل خون‌رسانی، با سرعت و قدرت بیش‌تری بتپد. همین امر در صورت تناوب یا کاهش بیش از حد خون، می‌تواند موجب تضعیف یا حتی تغییر شکل ماهیچه قلب شود.
- پسته حاوی ویتامین E و سایر مواد ضد التهابی است و می‌تواند با کاهش التهابات اعضای بدن، خصوصا دیواره رگ‌ها، از فشار خون بکاهد و به این ترتیب آرامش و سلامت قلب را برای شما به ارمغان بیاورد.
- همان طور که گفتیم، پسته حاوی میزان زیادی ویتامین B6 است. ویتامین B6 می‌تواند در ساخت اسید آمینه‌ها (واحدهای سازنده پروتئین‌ها) نقشی اساسی داشته باشد. اعصاب ما به اسید آمینه‌ها، برای ساخت غلاف میلین (که از جنس پروتئین است)، نیاز دارند. این غلاف، با پوشاندن ناحیه‌هایی اطراف نورون‌ها (سلولهای عصبی)، سرعت انتقال پیام را تا حد زیادی افزایش می‌دهد. بدون غلاف میلین، پیام‌های عصبی به درستی و با سرعت مناسب رد و بدل نمی‌شوند و به این ترتیب، عملکرد بدن می‌تواند به شدت مختل شود.
- ویتامین B6 هم‌چنین به سنتز سروتونین (هورمون شادی)، ملاتونین (هورمون تنظیم‌کننده خواب بدن)، اپی نفرین (آدرنالین) و گاما آمینوبوتیریک اسید ( GABA) کمک می‌کند. گاما آمینوبوتیریک اسید، یک میانجی عصبی مهم در سیستم عصبی مرکزی پستانداران است که عموما تحریکات نورون‌ها را مهار می‌کند و از این طریق موجب آرامش اعصاب می‌شود.
- آرامش قلب و اعصاب با پسته می‌تواند از راه سالم‌سازی کل بدن نیز تامین شود. پسته می‌تواند به شما در کاهش وزن، سلامت و درخشندگی پوست و مو کمک شگرفی بکند و از این طریق ذهن و بدنی سالم‌تر را به شما هدیه بدهد.
همان طور که گفتیم، مصرف خوراکی مغز پسته می‌تواند موجب سلامتی در تمام اعضای بدن بشود. پس استفاده مرتب و روزانه آن را فراموش نکنید.